Homemade FlapJack

Všichni si kupujeme dobroty v podobě proteinových tyčinek, Cookies a další laskominy.

A co si takhle udělat skvělou svačinu sami?

Budeme potřebovat:
  • 50g Sušených Brusinek
  • 80g ovesných vloček
  • 30g kokosu
  • 25 g sušených datlí
  • 2 pol. Lžíce agáve sirupu nebo medu(nemusí být)
  • 2 lžíce kokos.oleje nemusí byt pokud nemáte – kdyžtak více medu a sirupu
  • Hrst oříšků – jakékoliv
  • A na spojení – trochu vody aby vše drželo pohromadě
Nejprve do mixeru dáme suché ingredience (vločky, kokos, ořechy) a rozmixujeme tak, aby byly malinko hrubé. Pak přidat datle, brusinky a med s agáve a rozmixovat – rozmixovat ani nemusíte, pokud chcete více hrubé sušenky, nemoxijeme. 🙂 Pak vysypat do misky a přidat vodu tak, aby byla hmota ani ne tuhá, ani ne tvrdá. Nakonec všechno položit do pekáče nebo do formy a nechat v ledničce, dokud nebude hmota tak tvrdá, aby se dala krájet 🙂 tenhle recept je na cca 3 tyčinky. Můžete si dát do nich vlastně jakékoliv ovoce – sušená jablka, banán, prostě na co máte chuť.
Dobrou chuť 🙂

Comments

comments